Зоофобия — коротко о больном

«Самое большое наслаждение — сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете!»

(Питер Друкер)

«Зоофобия» — боязнь животных. В большинстве случаев страх перед животными направлен на определённый вид животных. Хотя, человек страдающий зоофобией, может бояться вообще животных.

Зоофобия — один из многих видов специфических фобий. Фобия — это тревожное расстройство, при котором человек испытывает сильный, преувеличенный страх перед чем-то — будь то животное, предмет или ситуация.

Что вызывает страх перед животными?

Точная причина зоофобии неизвестна. Скорей всего, фобию провоцирует сочетание нескольких факторов, которые способствуют развитию болезненному состоянию, например:

1. Негативный опыт: человек, на которого напала собака, может начать бояться собак.
2. Генетика — она может играть роль в развитии определённых фобиях.
3. Неспособность преодолевать собственные страхи. Люди по разному переживают страх и тревогу. В силу социо-культурного окружения, некоторые люди просто могут быть особенно чувствительны к страху, внушающему, например, темнотой потому, что в детстве им рассказывали страшные сказки.

Симптомы зоофобии

Одним из основных симптомов фобии является страх перед неопределённостью. Этот страх обычно преувеличен по сравнению с реальной угрозой, которую представляет собой объект страха.

В случае зоофобии люди испытывают страх при контакте с животными. Важно отметить, что страх необязательно появляется в непосредственном присутствии животного. Человек, стрдающий зоофобией, также может испытывать страх, когда:

1. думает о животном,
2. говорит о животном,
3. слышит о животном,
4. просматривает фотографии или видео животного.

Таким образом, человек, страдающий зоофобией, может избегать любой активности, которое так или иначе сопрягается с животными, например, не посещает друзей, у которых есть домашние питомцы. Это мешает людям жить полноценной жизнью.

Известны физические симптомы, связанные с определёнными фобиями. Например, у человека, страдающего зоофобией, при прямом или воображаемом контакте с животными, могут проявиться такие симптомы:

• учащённое сердцебиение,
• повышенное потоотделение,
• дрожь,
• одышка,
• ощущение головокружения или слабости,
• тошнота.

Признаки зоофобии у детей:

• замирание,
• плач,
• оцепенение,
• истерика.

Самые распространённые фобии животных

Развиться зоофобия может по отношению к любому виду животных. Редко встречаются случаи боязни перед всеми видами животных. Некоторые формы зоофобии встречаются чаще других. Это:

• айлурофобия (боязнь кошек)
• арахнофобия (боязнь пауков)
• chiroptophobia (страх летучих мышей)
• кинофобия (боязнь собак)
• инсектофобия (страх насекомых)
• equinophobia (боязнь лошадей)
• equinophobia (страх лошадей)
• helminthophobia (страх червей )
• герпетофобия (боязнь рептилий)
• ихтиофобия (страх перед рыбами)
• mellisophobia (боязнь пчел)
• musophobia (боязнь мышей и крыс)
• ophidiophobia (страх змей)
• орнитофобия (страх перед птицами)
• ranidaphobia (страх лягушек и жаб)

На перечисленные выше страхи перед животными приходится большинство зоофобий. Считается, такие факторы, как чувство отвращения и предполагаемая опасность, играют особую роль в том, насколько распространены именно эти две зоофобии.

Как жить с зоофобией

Если у вас зоофобия, следуйте правилам:

1. Избегайте прямых контактов с видами животных, которые вызывают у вас страх.
2. Ведите здоровый образ жизни: едите умеренно и качественную пищу; занимайтесь спортом; соблюдайте режим дня и ночи.
3. Практикуйте методы снятия стресса — физические нагрузки, дыхательные техники, йога или медитацию.
4. Говорите о своих переживаниях с членами семьёй или друзьями — с людьми, которым вы доверяете.

Когда следует обратиться к медицине

Тогда, когда зоофобия мешает: 

1. отношениям с друзьями и близкими,
2. работе и учёбе,
3. социальной активности,
4. повседневной деятельностю.

Если вы узнаёте себя за этими проблемами, тогда вам стоит обратиться к специалисту в области психического здоровья, например, к психиатру или психологу. Он поговорит с вами о ваших чувствах и симптомах. Используя полученную от вас информацию, психолог или психиатр разработает для вас индивидуальный план лечения.

Варианты лечения зоофобии

Экспозиционная терапия

Во время экспозиционной терапии вы дозировано будете сталкиваться с объектом вашего страха. Возьмём конкретный тип зоофобии, орнитофобию (боязнь птиц), в качестве примера того, как этот тип терапии может прогрессировать с течением времени. Сценарии такой — сначалы вы будете думать о птицах, а в конце терапии вы позволите птице сидеть у вас на руках. В рамках экспозиционной терапии ваш терапевт также научит вас навыкам, которые помогут вам справиться с чувством тревоги, возникающим из-за вашей фобии.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

КПТ часто сочетается с экспозиционной терапией. Вместе с терапевтом вы проработайте негативные мысли и чувства, которые приводят к вашей фобии. Постепенно продвигаясь по сценарию терапии от мысли о животных, вызывающие у вас фобию, вы научитесь справляться с болезненными переживаниями, чтобы мочь прикасаться к объекту вашей фобии. 

Чтобы справиться с лёгкими формами страхов перед животными, мы приглашаем вас в наш контактный зоопарк (Киев, ВДНХ). В нашем Парке можно совместить два метода терапии зоофобии — и экспозиционную, и когнитивно-поведенческую. У нас вы можете как издалека наблюдать за животными, так и подходить к нам близко, чтобы покормить или погладить. Насколько близко общаться с нашими питомцами, вы решаете сами. Процесс общения наших гостей и резидентов Парка организован таким образом, чтобы и первым, и вторым было безопасно и комфортно – могли избегать общения тогда, когда они этого хотят.